腕管綜合征的主要預(yù)防措施是保持正確的用手姿勢(shì)、調(diào)整飲食習(xí)慣、注意手腕部位保暖等，詳情如下：

1、保持正確的用手姿勢(shì)

使用計(jì)算機(jī)時(shí)，保持正確的姿勢(shì)，避免正中神經(jīng)受壓。長(zhǎng)時(shí)間手腕部用力后，可以適當(dāng)通過(guò)按摩、揉捏等方式緩解不適。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣

保證三餐規(guī)律，適當(dāng)增加谷物、高蛋白食物、高鈣食物以及維生素的攝入，保持膳食營(yíng)養(yǎng)均衡。合理的飲食有助于增強(qiáng)身體機(jī)能，提高抵抗力，從而預(yù)防腕管綜合癥的發(fā)生。

3、注意手腕部位保暖

日常避免貪涼，不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手浸泡在冷水中。根據(jù)天氣變化及時(shí)增添衣物，避免腕關(guān)節(jié)受涼。