腎結石疼痛可以通過藥物、飲水、運動等方法來緩解。

1.藥物治療

非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等可以緩解疼痛和炎癥。需要在醫生的指導下使用這些藥物。

2.飲水

保持充足的水分攝入可以幫助沖洗尿路，減少結石的形成和移動，從而緩解疼痛。

3.運動

適當的運動，如跳繩、跑步等可以幫助結石排出，緩解疼痛。但需要注意，運動應該在醫生的指導下進行。

4.飲食

飲食上應該避免高草酸鹽食物，如菠菜、巧克力的攝入，同時增加水分和柑橘類水果的攝入。

如果疼痛持續或加重，建議盡快就醫，尋求醫生的幫助。