補鈣多會導致腎結石，這種說法并不絕對。

腎結石的形成與多種因素有關，包括遺傳、飲食、生活方式等，補鈣過多只是其中的一個可能風險因素。當人體攝入過多的鈣時，多余的鈣可能會在腎臟中沉積形成腎結石。除此之外，補鈣過多還可能導致高鈣血癥，引起腎臟功能損害等問題。因此，補鈣應在醫生的指導下進行，避免盲目補鈣。一般來說，成年人每天的鈣推薦攝入量為800-1000毫克，可通過飲食和補充鈣劑等方式獲取。同時，應注意保持適當的水分攝入，以減少腎結石的風險。