在家自測是否存在骨質疏松風險，可以從骨質疏松的癥狀進行觀察。如果出現疼痛、脊柱變形、骨折等癥狀，可能意味著有患骨質疏松的風險。

1.疼痛

骨質疏松患者經常會感到腰酸背痛，特別是在承重時疼痛感會加劇。在嚴重的情況下，疼痛可能會影響行動能力。

2.脊柱變形

骨質疏松患者可能會出現身高縮短、駝背等癥狀。椎體的變形還可能導致胸廓畸形，進而影響心肺功能。

3.骨折

即便是輕微的外傷也可能導致骨折，這種骨折被稱為脆性骨折。骨質疏松患者發生脆性骨折的風險較高，常見的骨折部位包括胸、髖部、橈骨和尺骨的遠端。