手腕扭傷的恢復時間取決于病情的嚴重程度。一般來說，輕度手腕扭傷需要1個月左右能好。然而，如果癥狀比較嚴重，可能需要3個月左右或更久的時間來恢復。

在手腕扭傷初期，保證充足的休息時間是非常重要的，可以避免受傷的手腕再次活動并減少手腕用力的現象，有助于扭傷部位盡快恢復。在恢復過程中，可以通過熱敷的方法來促進局部的血液循環，加速手腕損傷的恢復。除此之外，在醫生的指導下，可以口服活血化瘀類藥物來緩解疼痛和促進損傷恢復，如三七片、三七傷藥片、活血止痛膠囊等。