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如何預防腰椎間盤突出癥

41歲2025年04月01日 16:13:07
病情描述:

如何預防腰椎間盤突出癥

醫生回答(1)
  • 陳群
    陳群主任醫師

    江蘇省人民醫院 向他提問

    預防腰椎間盤突出癥,要保持良好的生活習慣和正確的體態,尤其是不要長時間保持同一姿勢,比如久坐或久站。

    定期做一些加強腰背部肌肉的鍛煉也非常有幫助,因為這些鍛煉能夠增強腰部的支撐力,降低腰椎間盤突出癥的風險。

    同時,避免過度用力或舉重,如果需要進行重體力活動,應該學習并采用正確的用力方式,以減少對腰椎的壓力。

    保持合理的體重也能減少腰椎的負擔,從而預防腰椎間盤突出癥。

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