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有頸椎病怎么鍛煉身體

26歲2025年04月01日 16:12:56
病情描述:

有頸椎病怎么鍛煉身體

醫生回答(1)
  • 陳群
    陳群主任醫師

    江蘇省人民醫院 向他提問

    有頸椎病的人可以通過以下方式進行身體鍛煉:

    首先,可以選擇一些低強度、低風險的運動,如散步、游泳、瑜伽等,這些運動能夠幫助增強頸部和肩部的肌肉,提高頸椎的穩定性。

    其次,可以進行一些專門針對頸椎的鍛煉,如頸椎操,通過前后左右各個方向的頸部活動,來緩解頸椎的壓力和僵硬感。在進行任何鍛煉之前,都應該先咨詢醫生或專業人士的意見,確保鍛煉方式適合個人的健康狀況。

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