腰椎滑脫術(shù)后的鍛煉應(yīng)以醫(yī)生的建議和康復(fù)計劃為準(zhǔn)，因為鍛煉的方式和強度會結(jié)合患者的具體情況和手術(shù)類型有所不同。

術(shù)后鍛煉主要包括一些增強腰背部肌肉、提高脊柱穩(wěn)定性的運動，如橋式運動、平板支撐等。這些運動可以幫助患者更好地恢復(fù)，并減少術(shù)后復(fù)發(fā)的風(fēng)險。但請注意，所有鍛煉都應(yīng)在疼痛可承受的范圍內(nèi)進(jìn)行，并避免過度用力或伸展。

具體的鍛煉計劃應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。醫(yī)生會結(jié)合患者的恢復(fù)情況和手術(shù)效果，制定個性化的康復(fù)計劃，幫助患者盡快恢復(fù)健康。