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憋氣訓練對肺部好嗎

26歲2025年04月01日 15:03:52
病情描述:

憋氣訓練對肺部好嗎

醫生回答(1)
  • 張薇
    張薇主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    憋氣訓練對肺部有一定的好處,但需要注意方法和時間。

    憋氣訓練可以增加肺活量、提高呼吸功能和增強血液循環,有利于提高機體缺氧的耐受力,減輕壓力和幫助入睡。此外,憋氣訓練還可以刺激機體的免疫系統,增加腎上腺素的釋放,促使抗炎癥物質的產生,抑制促炎細胞因子的反應。然而,過度或不正確的憋氣訓練可能導致缺氧、頭暈、胸悶、耳鳴、眼花等。所以,進行憋氣訓練建議在醫生的指導下進行。

    建議平時加強體育鍛煉,全面提高體質,增強機體抵抗力。

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