肩周炎疼痛的緩解辦法有很多種。

首先，可嘗試物理療法，如針灸、艾灸、推拿、紅外線照射等，有助于促進局部的血液循環(huán)，防止肌肉粘連和組織水腫，有助于緩解疼痛。

其次，可以外敷活血化瘀的藥物，例如麝香活血化瘀膏等，使藥物通過皮膚吸收，緩解疼痛。此外，口服非甾體抗炎藥如阿司匹林等，也可以起到鎮(zhèn)痛抗炎的作用。

請注意，若肩周炎疼痛嚴(yán)重且不能緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，獲取最準(zhǔn)確和合適的治療方案。