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低頭久了頸椎疼怎么辦問

28歲2025年04月01日 14:35:31
病情描述：

低頭久了頸椎疼怎么辦

醫生回答(1) 答
  • 王巖松
    王巖松主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    低頭久了頸椎疼，應立即改變姿勢，適當活動頸部以緩解疼痛。

    患者可以嘗試做一些頸部的拉伸運動，或者站起來走動一下，避免長時間保持同一姿勢。同時，也可以采用熱敷、按摩等方法來放松頸部肌肉，緩解疼痛。

    此外，為了預防頸椎疼痛，建議保持良好的坐姿和睡姿，避免長時間低頭使用手機或者電腦，定期做一些頸部的鍛煉和拉伸運動，以增強頸部肌肉的力量和靈活性。若疼痛比較嚴重，可能需要遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物進行止痛。

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