肩袖傷的恢復方法主要包括保護和休息、保守治療、藥物治療、康復訓練以及手術治療。

1.保護和休息

在初始階段，要避免活動或動作，以確保損傷的組織愈合，也可使用護肩器或支撐帶來保護肩部，避免進一步的損傷。

2.保守治療

對于輕度肩袖損傷，可以采用保守治療，如局部冰敷、物理治療、按摩、牽引等，以緩解炎癥和疼痛，并保持肩袖肌腱的柔韌性。

3.藥物治療

若疼痛明顯，可以遵醫囑使用吲哚美辛、布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物，能夠起到止痛的作用。

4.康復訓練

康復訓練是肩袖損傷康復的關鍵，醫生會根據患者的具體情況制定個性化的康復計劃。

5.手術治療

對于嚴重的肩袖損傷或保守治療效果不佳的患者，可能需要進行手術治療，如開放手術、關節鏡手術等。術后患者需臥床休養，肩關節也要使用外展架或石膏固定6~8周，以促進其癥狀恢復。