對于3歲的兒童來說，晚上喝奶粉并沒有嚴格的限制，但最佳的時間通常是在晚餐后一小時或睡前一小時。

在夜間，兒童的生長激素分泌旺盛，骨骼生長迅速，可能導致血鈣水平下降。奶類食品是補充鈣質的優質選擇，其中的乳糖、蛋白質和維生素D有助于鈣的吸收。因此，睡前半小時喝一杯奶有助于維持血鈣的穩定，滿足骨骼生長和其他身體需求。

此外，奶類食品具有較強的飽腹感，睡前飲用有助于改善睡眠。但應注意，兒童應避免在過飽后立即喝牛奶，因為這可能稀釋胃酸，增加胃腸道負擔，影響營養的吸收。選擇睡前1小時飲用奶粉可以確保兒童有足夠的時間排尿，減少夜間尿醒的次數，從而保障睡眠質量，有利于生長發育。

喝完奶粉后，應督促兒童刷牙以保持口腔清潔，預防蛀牙。