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四歲孩子睡眠時間是多少問

4歲2025年04月01日 14:19:49
病情描述：

四歲孩子睡眠時間是多少

醫生回答(1) 答
  • 鄔平
    鄔平副主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    四歲的孩子每天需要大約10~12小時的睡眠時間，其中大部分應該是夜間睡眠。

    睡眠對于孩子的成長和發展非常重要，因為它有助于促進生長激素的分泌，促進身體器官和大腦的發育。建議父母確保孩子每天晚上睡眠時間至少為10小時，例如晚上9點睡覺，早上7點起床。此外，午睡也是很重要的，但應該控制在1~2小時之內，以免影響孩子下午的活動和夜間睡眠。

    需要注意的是，每個孩子的睡眠需求可能會有所不同，因此父母需要根據孩子的具體情況來調整睡眠時間。

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