腸胃問題可能表現為便秘、腹瀉等癥狀，此時，益生菌可以作為一種調理方式。

1.便秘

胃蠕動不足和腸道菌群失調是便秘的常見原因，這可能導致有害菌增加并產生大量腸毒素。適度地補充益生菌能夠協助改善腸道的消化吸收功能，有助于快速恢復腸道菌群平衡，清除腸毒素，并緩解腸麻痹。

2.腹瀉

對于腸胃敏感的人，其消化功能可能較弱，從而容易出現腹瀉。補充益生菌能夠協助改善腸胃的消化功能，并有助于預防腹瀉。當益生菌到達腸道后，可以逐漸恢復腸道菌群平衡，使腸道功能得以正常化。長時間的腹瀉可能會加重腸黏膜的損傷，而某些益生菌如酪酸梭菌，具有營養和修復受損腸黏膜的功效，可以促進益生菌在腸道中的定植。

請注意，對益生菌過敏的人應避免服用。長時間過量使用益生菌可能會干擾腸道環境，導致腸道菌群失調等不良反應。因此，建議在醫生的指導下使用，避免盲目自行服用，以防止出現不必要的副作用。