大便粘稠、粘馬桶以及放屁臭，這些都可能是消化不良的跡象。為了緩解這些癥狀，建議采取以下措施：

1.調整飲食

飲食應以清淡、易消化為主，盡量避免辛辣、生冷、粗糙和油膩的食物，特別是高蛋白的肉類食物。

2.使用助消化藥物

在醫生的建議下，可以使用一些助消化的藥物來幫助改善消化問題。

3.增加揉腹和運動

揉腹運動可以有效地調節消化道運動，對大便的形成、吸收和轉化都有積極的效果。此外，適當的運動如散步、慢跑等也有助于促進消化。

4.食療調理

可以嘗試一些食療方法，如山藥、薏仁、芡實等食材，這些對于改善大便不成形的問題有很好的效果。

5.進行結腸鏡檢查

如果上述癥狀持續存在，建議提高結腸鏡檢查的診斷水平，以排除器質性病變的可能性。在沒有發現器質性病變的情況下，可以積極對癥治療。

總之，針對大便粘稠、粘馬桶以及放屁臭的問題，可以通過調整飲食、使用助消化藥物、增加揉腹和運動等方法來改善消化狀況。同時，如果癥狀持續存在，建議及時進行結腸鏡檢查以排除潛在疾病的可能性。