牙齦損傷的恢復情況取決于其成因。若損傷由牙刷刷毛過硬或刷牙方式粗暴導致，通常可在一至兩周內自行恢復。為加速愈合，可適當使用促進口腔黏膜修復的藥物，如曲安奈德口腔軟膏或潑尼松龍溶液，但務必遵醫囑。若使用軟毛牙刷并采取正確的刷牙方法，可維護口腔衛生，減少牙齦受損的風險。

然而，若牙齦損傷由牙周炎引發，并伴有牙結石刺激牙槽骨和牙齦吸收的情況，該損傷通常無法自行恢復。因為牙周炎導致的牙齦問題涉及到深層組織的變化，僅僅改善刷牙方式并不能根本解決問題。

以上內容僅供參考，具體情況請以牙醫的專業診斷為準。