頸椎病平時該如何鍛煉問
35歲2025年04月01日 13:10:47
病情描述：
頸椎病平時該如何鍛煉？
醫(yī)生回答(1) 答
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王巖松主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
頸椎病平時鍛煉的方法有頸椎操、羽毛球、瑜伽等。
1、頸椎操
患者可以通過頸椎操的運動，逐漸恢復(fù)頸椎的正常生理曲度，放松頸部肌肉。
2、羽毛球
患者打羽毛球時眼睛需跟隨羽毛球軌跡，能有效地鍛煉頸部肌肉和韌帶，有助于緩解肌肉和韌帶的緊張和緊繃感，對頸椎病的治療有一定輔助作用。
3、瑜伽
患者可以通過瑜伽體式的鍛煉，讓全身的肌肉得到有效的鍛煉，拉升肌肉韌帶、改善頸椎病。
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