男士備孕的注意事項包括適度進行體育鍛煉、避免接觸致癌物質、養成良好的作息習慣等，具體分析如下：

1、適度進行體育鍛煉

建議男士適度進行體育鍛煉，如跑步、打籃球、騎自行車、爬山等，有助于促進組織代謝，加快機體血液循環，有利于備孕。

2、避免接觸致癌物質

建議男士避免接觸致癌物質，如環氧化物、亞硝胺類、酰化劑、電離輻射等，以免引起基因突變，增加胎兒發生畸形的幾率。

3、養成良好的作息習慣

建議男士養成良好的作息習慣，如保證睡眠時間充足、早睡早起、避免熬夜等，有利于促進體內免疫細胞生成，減少發生感染的風險，有助于備孕。