膝關(guān)節(jié)增生一般指膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，鍛煉方法主要是進(jìn)行有氧運(yùn)動，比如步行、游泳、騎自行車等。不僅可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，而且有助于保持關(guān)節(jié)功能。

其次，患者可以進(jìn)行下肢股四頭肌長伸縮鍛煉，可以對下肢肌肉進(jìn)行鍛煉，能夠增強(qiáng)肌肉的力量，并且有助于增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

患者發(fā)生膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生后，應(yīng)保護(hù)受累的膝關(guān)節(jié)，避免進(jìn)行上下高層樓梯、爬山，以免導(dǎo)致癥狀進(jìn)一步加重。