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肩周炎康復方法有哪些問

47歲2025年04月01日 10:33:38
病情描述：

肩周炎康復方法有哪些？

醫生回答(1) 答
  • 迮仁浩
    迮仁浩主治醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院 向他提問

    肩周炎康復方法主要包括爬墻法、劃圈法、梳頭法等。

    1、爬墻法

    患者面對墻站立，雙周手臂緊貼于墻壁，手指以及手臂慢慢上爬，并逐漸增加爬墻的高度，每天反復多次練習此動作，有助于減輕肩部肌肉痙攣的癥狀。

    2、劃圈法

    患者每天可順時針或者逆時針做劃圈運動，可左右劃圈也可上下劃圈，每天練習3~5次，有助于消除肩部疼痛，盡早恢復肩關節的正常功能。

    3、梳頭法

    患者的雙手交替在額部、頭頂、耳后等進行繞圈運動，類似梳頭的動作，每天做3~5次，可緩解肩部疼痛感。

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