扭傷腰沒有所謂最快的方法，通常建議靜養治療、藥物治療或物理治療。

1.靜養治療：患者需臥床休息，腰扭往往會導致腰部的肌肉出現痙攣的現象，臥床休息可以緩解肌肉痙攣，減輕患者的疼痛。

2.藥物治療：患者可以在醫生的指導下服用非甾體類消炎止痛藥物，如阿司匹林等，或外用雙氯芬酸軟膏等藥物，來緩解腰肌扭傷部位的疼痛。

3.物理治療：患者可以進行局部熱敷，或是到正規醫院接受理療、針灸、電療等物理治療，通過改善血液循環，促進病情的恢復。

建議發生扭傷后患者盡早到醫院就診，在醫生的建議下根據病情針對性治療，此外，在患者癥狀消失以后，應注意鍛煉腰背部肌肉力量，預防扭傷再次發生。