長時間不運動運動之后肌肉酸痛怎么辦問
37歲2025年04月01日 09:44:23
病情描述：
長時間不運動運動之后肌肉酸痛怎么辦
醫(yī)生回答(1) 答
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張波主治醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
長時間不運動，運動之后肌肉酸痛。是因為運動是產(chǎn)生大的肌酸，人長時間不運動，血液循環(huán)緩慢，新陳代謝率低，機(jī)體排泄能力較差，導(dǎo)致肌酚堆積在肌肉里，產(chǎn)生肌肉酸痛。
首先做做放松拉伸運動，然后按摩、拍打疼痛部位，再用濕熱毛巾敷一下疼痛部位，這樣會使疼痛減輕一些，堅持再運動幾天，等機(jī)體適應(yīng)了，肌肉酸痛就會自然消失了。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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