老年人吃什么能補(bǔ)鈣問
45歲2025年03月31日 15:17:35
病情描述：
老年人吃什么能補(bǔ)鈣
醫(yī)生回答(1) 答
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陳世杰副主任醫(yī)師
中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院 向他提問
老年人補(bǔ)鈣喝牛奶，老年人每天堅持喝牛奶對補(bǔ)鈣很有幫助，牛奶中不但含有可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的乳酸和氨基酸，而且還含有大量的蛋白質(zhì)和多種維生素。豆制品，大豆是高蛋白食物，含鈣也很高，經(jīng)常吃豆腐或者喝豆?jié){也可以滿足老人對鈣質(zhì)的需求。
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