腰椎間盤突出怎么睡覺姿勢好問
42歲2025年03月30日 09:29:26
病情描述：
我這段時間經(jīng)常感覺腰疼，去醫(yī)院檢查是腰椎間盤突出，我想問一下腰椎間盤突出怎樣睡覺姿勢好？
醫(yī)生回答(1) 答
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許樹柴主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
患有腰椎間盤突出的患者睡覺時應(yīng)采取仰臥位或者是側(cè)臥位的姿勢，主要是因為仰臥位能夠使腰部肌肉保持松弛，有利于減輕腰椎所承受的壓力，對腰椎間盤突出的恢復(fù)有很好的促進作用；而側(cè)臥位與床鋪的接觸面積最大，有利于保證機體在睡眠的時候能夠自然呼吸，并且不會對腰椎產(chǎn)生壓力。患有腰椎間盤突出的患者盡量選擇硬板床，平時生活中避免彎腰勞作，可通過按摩和針灸來緩解不適感。
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