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網球肘的鍛煉方法是什么

36歲2025年03月30日 01:20:37
病情描述:

網球肘的鍛煉方法是什么

醫生回答(1)
  • 張啟維
    張啟維副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    網球肘患者日常可適當屈伸肘關節部位,日常可將前臂略微旋轉,以促進病情恢復。其次,手指以及腕關節進行屈伸活動也對病情恢復有一定的好處,等癥狀好轉以后需鍛煉局部肌肉鍛煉,如腕關節側向肌肉鍛煉。其次,確診后患者需注意制動,避免再進行劇烈運動或者局部負重。如果局部出現疼痛癥狀,可使用熱水袋或者熱毛巾進行局部熱敷,以緩解不適癥狀。必要時可服用止痛藥物,并且外用具有活血止痛功效的藥物減輕疼痛,促進病情恢復。

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