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孩子吃什么長個子

6歲2025年03月30日 01:20:30
病情描述:

孩子吃什么長個子

醫生回答(1)
  • 張啟維
    張啟維副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    想要促進孩子長個子,家長平時可以給孩子進食富含蛋白質以及鈣質的食物,比如牛奶、魚肉、雞蛋、豆制品、紫菜、海帶、蝦米、蝦皮等,這樣可以促進骨細胞的增生和肌肉的發育,有利于身高的增長。除了上述食物,家長平時也要給孩子多吃些新鮮蔬菜和水果,這樣可以保證膳食均衡,也有利于孩子長個子。但除了需要注意飲食,家長平時也要鼓勵孩子多進行戶外活動,比如打籃球、打羽毛球等,這些運動對長個子都有幫助。

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