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腰椎間盤突出如何鍛煉保養

52歲2025年03月30日 01:20:07
病情描述:

腰椎間盤突出如何鍛煉保養

醫生回答(1)
  • 張啟維
    張啟維副主任醫師

    北京醫院 向他提問

    腰椎間盤突出患者平時一定要做腰背肌部位的功能性鍛煉,例如燕飛式動作、拱橋式動作等,可以提高腰椎的穩定性,患者運動時要保證每個動作正確,而且還要注意運動時間,避免腰部肌肉勞損。其次患者還要做好腰部的保養工作,注意保暖,不能受涼刺激,也不宜彎腰負重,可以定期去醫院進行腰部推拿、針灸或者是牽引治療。如果患者伴有腰部疼痛的癥狀,還可以口服腰痛片治療。

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