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做仰臥起坐有什么好處?

22歲2025年03月30日 00:44:52
病情描述:

做仰臥起坐有什么好處?

醫生回答(1)
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    做仰臥起坐可以鍛煉腹部以及腹股溝的肌肉,運動過程中腹部的血管受到刺激,會加快腹部的血液循環,因此加快局部脂肪的燃燒,使得腹部的肌肉更加緊實。其次做仰臥起坐的時候還可以拉伸脊椎、調節神經系統,改善身體疲勞的現象。仰臥起坐的時候也可以加快腸道的蠕動速度,因此輔助治療便秘、消化不良等疾病。但是腰肌勞損、頸椎病以及腰椎間盤突出的病人不宜進行仰臥起坐,其可能會加重軟組織損傷。

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