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動感單車能減肥嗎?

36歲2025年03月30日 00:44:24
病情描述:

動感單車能減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    可以。動感單車屬于有氧運動,屬于長時間的有氧運動,在有氧運動的強度范圍內,只要堅持參加運動訓練,并科學的飲食和作息,就可以達到減肥的目的。動感單車可以讓腿部和臀部的肌肉變得強健而緊實,對腰腹效果不明顯。腰腹部的肉一定要堅持長時間的運動才能減下來,因為這里的肉一般也是因為長時間的不運動才長出來的。如果要買的話,我還是建議你買一個MP3,網上下載一些動感音樂,我就這樣在健身房堅持了一年,是非常喜歡那音樂的,目前我每天都戴著耳機在樓下運動,感覺也不錯。

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