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練瑜伽可以減肥嗎?

49歲2025年03月30日 00:44:24
病情描述:

練瑜伽可以減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 王逢賢
    王逢賢副主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    練瑜伽一般是可以減肥的。在練瑜伽的時候,一般能夠起到舒筋通絡的作用,也有助于加快身體的新陳代謝,還能夠起到燃燒脂肪的功效,對于減肥有一定的幫助,但是在練瑜伽的時候一定要長期堅持,而且每天需要半小時以上,才能夠起到減肥的作用,如果偶爾的一次練瑜伽,并不能起到減肥的功效。如果身體比較肥胖想要減肥,還需要調整飲食結構,不要吃一些油膩或者熱量高的食物。

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