女士經常掉頭發可以經過多吃以下幾種食物;1、多補充含有維生素A：因為維生素A屬于正常的上皮角化，如果缺少維生素A會讓毛發干燥、劈裂等，更容易表現出脫落等。常用的食物的是牛肝、牛肉、豬肝、雞肝，其中還包括雞蛋、奶油等。2、同時，要補充足量的補充維生素B：如果長時間服用復合維生素B，就可使毛發恢復色澤以及彈性等。3、多補充維生素B2和維生素B6，避免缺乏導致毛發脫落，主要包括：魚類內臟、牡蠣、蛤等海鮮等。