導致情緒不穩(wěn)定的原因有很多，如機體內(nèi)分泌情況、不良的生活環(huán)境、工作壓力較大或者長期睡眠不足等。另外，如果患有心理方面的疾病，如抑郁癥、躁郁癥、強迫癥等，也容易導致情緒不穩(wěn)定。此外，女性處于月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期等特殊的時期，也容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象。建議平時應該要放平心態(tài)，學會自我調(diào)節(jié)情緒；必要時可以進行適當?shù)男睦硎鑼В唤ㄗh日常應保證充足的睡眠，不要熬夜。