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如何克服焦慮恐懼癥?

27歲2025年03月30日 00:06:27
病情描述:

我這段時間經常感覺焦慮,有的時候還恐懼,對工作和生活產生了影響,我想問一下如何克服焦慮恐懼癥?

醫生回答(1)
  • 張欣
    張欣副主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    患者可以通過心理治療來克服焦慮恐懼癥,比如認知行為治療、支持性心理治療和生物反饋治療等,能夠有效的向患者傳遞積極情緒,緩解焦慮和恐懼等癥狀,同時可以在醫生的指導下使用苯二氮卓類藥物、非苯二氮卓類抗焦慮藥和抗抑郁的藥物等進行治療。平時生活中要調整好心理狀態,多參加戶外活動,包括跑步、看電影和聽音樂會等,盡量保持心情愉悅,多與家人和親朋好友溝通。

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