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運動后補充蛋白質會更燃燒脂肪嗎?

27歲2025年03月30日 00:00:07
病情描述:

我最近在健身,聽說在運動后補充點蛋白質有利于降脂。我想請問運動后補充蛋白質會更能燃燒脂肪嗎?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    運動后補充蛋白質會更容易燃燒脂肪,因為人們在進行具有一定強度的運動時,機體內的肌肉纖維會受到破壞。通過補充蛋白質,能夠幫助機體修復受損組織,提高人體新陳代謝的效率,從而容易消耗更多的脂肪。人們在運動后適當的補充蛋白質,還可以避免由于饑餓引起的胃痛、頭暈等癥狀。但是如果人們一次性補充過量的蛋白質,多余的蛋白質仍會以脂肪的形成貯存在人體。

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