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空腹健身的注意事項?

25歲2025年03月30日 00:00:07
病情描述:

我近段時間早晨起床之后就會進行運動鍛煉;我想咨詢一下空腹健身的注意事項有什么?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    空腹健身的注意事項有以下幾點:一、如果空腹運動時出現頭暈、惡心等不適癥狀,則要及時停止運動。由于運動過程中需要消耗大量能量,所以過度運動容易導致低血糖,進而出現上述癥狀。一旦誘發低血糖,需要及時吃糖果、蛋糕等食物。二、不可過于頻繁的進行空腹運動,否則身體過度消耗,容易導致身體精力不足,而且免疫力也會下降。一般建議在吃完飯后一小時左右再進行運動鍛煉。

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