提踵會讓小腿變粗嗎？問
19歲2025年03月30日 00:00:04
病情描述：
我最近一直在練習(xí)提踵的動作，但是練習(xí)過程中發(fā)現(xiàn)小腿肌肉變硬了；請問提踵會讓小腿變粗嗎？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
提踵不一定會讓小腿變粗。提踵主要鍛煉小腿肌肉力量，長期堅持鍛煉可以促進小腿部位肌肉的血液流通，使得小腿肌肉發(fā)達(dá)，還能起到一定的減脂作用。如果訓(xùn)練前后對腿部肌肉進行充分的拉伸，可以美化肌肉線條，并不會導(dǎo)致小腿增粗。但是，若過度進行提踵以及其他下肢的力量訓(xùn)練，且不進行腿部肌肉的拉伸按摩，則會導(dǎo)致腿部肌肉增粗。因此，運動前后應(yīng)該充分進行拉伸，避免過度訓(xùn)練。
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