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運動有助于長高嗎?

12歲2025年03月30日 00:00:04
病情描述:

我兒子今年12歲了,但是他在班級里是最矮的,我想通過運動的方式幫他增高;請問運動有助于長高嗎?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    運動有助于長高,因為在運動的過程中身體的新陳代謝速度會加快,并且促進體內的鈣元素沉積到骨骼中,加快新骨的生成以及骨骼的發育,使身體增長速度加快。如果在室外進行運動鍛煉,運動過程中身體不斷受到紫外線的照射,也可以促進體內鈣元素的吸收。若是想長高,也要調整自身的飲食習慣,平時可以多吃富含鈣元素的食物,例如豆制品、牛奶等;也能服用維生素d軟膠囊,加快鈣元素的吸收。

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