每天早上堅持跑步的好處？問
20歲2024年01月15日 05:05:00
病情描述：
我的鄰居每天早上都會起早去樓下跑步，每天的精神狀態(tài)都比較好，請問每天早上堅持跑步的好處是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
每天早上堅持跑步的好處有：1、提神醒腦，適量的跑步可以活化腦部及內(nèi)臟機能，起到使得精力充沛的作用，有利于喚醒一天的活力，提高工作和學(xué)習(xí)的效率；2、減脂瘦身，堅持跑步的同時調(diào)整不良飲食結(jié)構(gòu)，可以起到減脂瘦身的作用，還能以此增加活性；3、堅持跑步還能增加肌力以及肌肉含量，有利于提高基礎(chǔ)代謝水平，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，還能起到緊致肌膚，美體塑形的效果；4、增強心肺功能。
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