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游泳多久一次合適?

22歲2025年03月30日 00:00:01
病情描述:

我聽說游泳對身體有好處,但我又聽說也不能經常游泳。我想請問游泳多久一次比較合適?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    游泳一般一周兩次左右較好,一次不要超過一小時。游泳可以修飾身體的曲線,讓身體線條更加的流暢。還可以鍛煉身體的協調性,增加對于機體的控制能力。游泳能夠消耗大量的能量,可以起到增加肺活量的作用,還有利于幫助減肥。因為水中的細菌較多,如果游泳的次數太過頻繁,身體還有可能會受到細菌的侵襲,會導致身體產生疾病,比如:中耳炎、皮炎、性病等疾病。

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