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有效瘦手臂的方法?

26歲2025年03月29日 23:30:40
病情描述:

我今天工作的時候,發現自己手臂有點偏粗壯,想要減肥,請問有效瘦手臂的方法是什么?

醫生回答(1)
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    想要瘦手臂,需要先調整好飲食習慣,平時飲食上應以低脂、低糖以及低熱量為主,像各種油炸食品、熏烤類食物,還有奶油制品都要少吃;可以多吃點能輔助減肥的食物,如黃瓜、西紅柿等,還可以用荷葉泡茶飲用,對瘦手臂有幫助。其次,生活中還可以用對側手指輕輕按揉腋下以及手臂內側的肌肉,并做些和手臂有關的運動,如引體向上、俯臥撐等,能加快手臂脂肪消耗,從而起到減肥效果。

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