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開肩的好處?

32歲2025年03月29日 23:29:37
病情描述:

我最近感覺肩部疼痛,而且肌肉僵硬,朋友讓我多做開肩的動作,請問一下開肩的好處有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    開肩的好處是很多的,開肩可以鍛煉肩部肌肉的彈性以及力量,適合長期伏案工作的人群,同時還能促進頸肩部的血液循環,從而改善頸肩部疼痛、酸脹等不適癥狀,有效預防頸椎病、肩周炎等疾病。其次適當做開肩動作還可以提高機體的肺部功能,使肺吸收氧氣以及排出二氧化碳的能力提升,保持呼吸暢通。另外開肩也能調節人體的情緒,緩解緊張、精神壓力大等不良情緒。

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