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站墻根有什么好處?

29歲2025年03月29日 23:29:36
病情描述:

我最近在健身,朋友讓我平時多站墻根,說對身體有好處,想咨詢下站墻根有什么好處?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    站墻根的好處還是比較多的,機體站墻根時,全身肌肉都處于繃緊狀態,容易消耗周圍大量堆積的脂肪。其次站墻根時一般都是采取腹式呼吸,此時還能促進腹部的血液循環,有利于提高腸道的蠕動能力,能夠預防消化不良、便秘等情況發生。另外平時多做靠墻站立的動作,還能夠使肩頸部肌肉放松,有效緩解肩頸部疼痛、麻木或者是肌肉僵硬等癥狀,患者要根據身體狀況控制站立時間。

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