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慢跑拉伸運動的好處?

20歲2025年03月29日 23:14:39
病情描述:

我最近在慢跑鍛煉身體,可是教練告訴我慢跑后拉伸一下更好。我想請問慢跑后做拉伸運動有什么好處?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    慢跑后進行拉伸運動有以下幾點好處:第一、慢跑后的人,肌肉會處于緊繃、收縮的狀態,適當的拉伸可以放松肌肉,緩解機體的酸脹感,有利于增強肌力以及韌性。第二、慢跑后的人已經充分活動了機體,這時候進行拉伸活動,可以減少對于肌肉以及韌帶的損傷,有助于機體緩解疲勞。第三、慢跑容易導致機體局部的肌肉勞損,會造成大量的乳酸堆積,進行拉伸活動,可以加快局部的血液循環,排泄乳酸。

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