女人跑步的好處和壞處？問
24歲2025年03月29日 23:14:38
病情描述：
最近我被閨蜜拉著每天跑步，閨蜜說對身體有好處，我想問問女人跑步的好處和壞處是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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謝文瑾主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
女性進行跑步鍛煉對身體有好處，因為跑步時可以促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，增強身體抵抗力；跑步還可以幫助人體快速排出身體內(nèi)的毒素，可以讓皮膚變得更加緊致和光滑；經(jīng)常進行跑步鍛煉可以促進肌肉的生長和強化人體的骨骼，對身體健康有好處。但是跑步確實對身體也有一定的壞處，如果人體每天過量的進行跑步運動可能會拉傷肌肉，會讓膝蓋出現(xiàn)損傷；過量的運動還會導致身體的免疫力低下，對身體健康不利。
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