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晚上能運動嗎?

33歲2025年03月29日 23:14:38
病情描述:

我老公最近有消化不良的癥狀,他就會在每天晚上吃完飯之后進行運動鍛煉,我想問問晚上能運動嗎?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    人體在每天晚上吃完飯后等半個小時就可以進行運動,此時運動可以選擇散步或慢跑,盡量不要進行過于激烈的運動;另外,人體在運動后要等一兩個小時再睡覺,避免神經過于興奮而出現失眠的癥狀。如果人體在睡覺之前想運動,可以選擇做伸展運動幫助放松全身的肌肉,并且有助于睡眠。一般不建議人體在晚上進行快跑、俯臥撐等劇烈的運動,因為吃完飯后進行劇烈運動會導致消化系統缺血,可能會出現消化不良等癥狀。

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