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網球的鍛煉價值?

25歲2025年03月29日 23:14:36
病情描述:

我聽說網球有很多的鍛煉價值,但是我對這項運動不太了解,請問網球的鍛煉價值有哪些?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    網球可以鍛煉全身的肌肉,加強肌肉的收縮力,增強機體的協調性和平衡能力;在網球運動過程中,大腦思維處于活躍狀態,可以促進腦部發育;可以促進血液循環,提高新陳代謝,促進體內毒素的排出;可以增強心臟功能,加強心肌的收縮力,降低心血管疾病出現的風險。在進行網球運動前需進行拉伸運動,避免運動過程中出現肌肉拉傷、韌帶損傷等情況,避免在饑餓狀態下進行運動,否則可能出現頭暈、惡心等癥狀。

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