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敲腿能瘦嗎?

27歲2025年03月29日 23:14:35
病情描述:

我腿一直很粗,用了很多的方法都不能減肥,聽說敲腿可以瘦,想咨詢醫生敲腿能瘦嗎?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    敲腿可以起到瘦腿的作用。敲腿的過程中可以使肌肉收縮,會消耗機體的能量,能夠減少脂肪的堆積;還可以促進局部血液循環,增加局部的新陳代謝,消耗脂肪。但是需要長期堅持敲腿,而且時間長才可以產生效果,否則效果不明顯。同時需要注意控制飲食,避免攝入過多高脂、高糖等高熱量的食物,如果攝入的熱量高于消耗的熱量,反而會導致腿部脂肪堆積,影響瘦腿效果。

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