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蛙跳的好處是什么?

71歲2025年03月29日 23:14:34
病情描述:

今天我發現我爺爺在早晨鍛煉身體的時候,會進行蛙跳,爺爺說對身體健康有好處,請問蛙跳的好處是什么?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    蛙跳可以鍛煉人體大腿部位的肌肉和刺激大腿膝蓋骨的骨骺發育,能很好的增強腿部力量;蛙跳還可以促進人體血液循環,增加身體的新陳代謝,在跳躍過程中能令呼吸更加強勁有力,增加肺部血液的局部輸出,在一定程度上可以起到防止心肺衰竭的情況,蛙跳還可以鍛煉和提升體能。但是進行蛙跳運動的時候要注意保持正確姿勢,因為蛙跳很容易引起腓骨的疲勞骨折,對膝關節半月板的軟骨也有傷害。

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