普拉提的運(yùn)動(dòng)速度較為平和，對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉的損傷較小，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頸椎病、腰間盤突出患者腰背酸痛的癥狀；可以增強(qiáng)機(jī)體的協(xié)調(diào)性和控制力，增強(qiáng)肌肉的彈性但不會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維增粗，提高形態(tài)美觀；可以釋放壓力，保持身心健康。盡量避免穿著緊身衣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則可能限制肢體活動(dòng)，減弱健身的效果。避免在暴飲暴食后進(jìn)行普拉提運(yùn)動(dòng)，否則可能出現(xiàn)腹痛癥狀。